00米阻碍全过程跑到的方式上，关键掌握以下几方面：
1、根据阻碍物前后跑到方式。根据竖直阻碍物前，跑得姿势要轻轻松松，当然，人体重心平稳移位，具有一定的加快节奏感，使身体造成比较大的往前速率，以增强起跑时的支撑点反冲力和加速起跳动作的速度，进而提升蹬地起跑效果。根据竖直阻碍物后，身体落地式时撞击力比较大，需要注意减少人体重心，曲膝缓存，随着蹬地启动，继续跑进。根据水准阻碍物（壕沟、低撒网、跨桩）以前，始终保持已经获得的水平速度，加快节奏感要显著。根据阻碍后，要利用人体向前的冲击力，维持水平速度，继续跑进。新疆省规范400米阻碍器械新疆和田400米阻碍低桩网价钱
